増えた

体重「９３．１」 体脂肪２５．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、おにぎり
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉と豆炒め
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ナポリタン、鶏おこわ、納豆、春巻、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。買い物をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…