増えた

体重「９５．１」 体脂肪２６．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　パン
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　酢の物、前菜、刺身、サラダ、揚げ物、鶏肉野菜鍋、うなぎ焼き、うどん、漬物
寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は食事会をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…