増えた

体重「９５．２」 体脂肪２７．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、さつまいも揚げ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉野菜炒め
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　唐揚げ、しめじ揚げ、豚角煮、餃子、ザーサイ、メンマ、トマト玉子炒め、酢豚、棒々鶏、豚肉と野菜ピリ辛炒め、海鮮おこげ、かた焼きそば
寝る前　ヤクルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は食事会をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…