変わらない

体重「９６．５」 体脂肪２５．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、いなり寿司、メンチカツ
昼食　ロコモコ丼、みそ汁、サラダ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　おにぎり、みそ汁、納豆、サラダ、唐揚げ、タラ西京漬、コロッケ、焼売、ウインナー、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れと痛みをとってもらう。買い物して帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…