増えた

体重「９７．６」 体脂肪２６．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、肉団子
昼食　パン
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　焼き鳥、サラダ、枝豆、海鮮太巻、漬物、蒸し鶏、
夜食　ごはん、みそ汁、納豆、麻婆茄子、おから、ほうれん草ごま和え、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はお台場に移動して散策をする。
午後は昼食を食べてから観劇をする。
夕方は食事会をする。
夜は帰宅して休息する。お風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…