減った

体重「９６．０」 体脂肪２６．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、鶏肉しょうが焼き丼
昼食　パン
おやつ　チョコレート、せんべい、パン
夕食　鶏肉しょうが焼き丼、みそ汁、納豆、サラダ、秋刀魚と鯖刺身、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は８時に起きる。朝食を食べる。
午前は休息をする。
午後は昼食を食べてからバスケリーグ戦審判をする。
夕方はバスケリーグ戦と練習試合をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…