当たり前だが冬は寒い。
例年より寒さ厳しき感アリなのは、恐らく加齢によるモノだろう。
ということは、この先毎年「自分史上最低温記録更新」になるのかぁ。
と気付いたが仕方がない。
否、仕方がないコトはない。
寒さに強き身体を作るコトで、コレは克服出来る。
ではいかにして寒さに強き身体を作るのか？
�“遒�太る
満腹に近く食ってはいても、日々１ｋｇ程度の増減があるかないかで、体重は安定している。
体調も現状まずまずだし、服も着られなくなるともったいない。
防寒対策として肥え太るのは断念しよう。
��筋肉をつける
ごくささやかな筋トレしかしていないせいか、特に腰周りにダブつきがある。
この辺りを筋化出来れば、少しは防寒の足しになるかも知れん。
痛みとも相談しつつだが、要検討としておこう。
�６気┐鮗汰�する
コレが現状最も有効だろう。
整体のＦ師に相談し、もう一度防寒対策を教えてもらえばよい。
確か大胸筋や大腿筋をよく動かすとよかったはずだが、定かでない。
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コレもすぐにも実行出来る。
だが、既に周りから呆れられるほど重ね着をしているし、自分でもあまり動きにくいと鬱陶しい。
今くらいにとどめよう。
ズボン下は、チャリ通になった際も、なるべく不要でいたいものだ。
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とか何とか言いつつも、�↓�だけ実践する程度で、あとは耐えて春を待つばかりな小生である。
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