変わらない

体重「９７．５」 体脂肪３１．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、
昼食　パン
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、豚肉にんにくの芽炒め、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ地区大会。審判をする。男子チームが勝利する。
午後は昼食を食べてから引き続き地区大会。試合を観戦する。
夕方は帰宅して休息をする。
夜はお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…