変わらない

体重「９７．５」 体脂肪３３．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏南蛮
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　マグロ山かけ丼、みそ汁、納豆、野菜煮物、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は８時に起きる。朝食を食ベる。
午前は休息をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…