増えた

体重「１００．０」 体脂肪３０．７

朝食　水１杯、ヨーグルト
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、ハンバーグ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、豚肉しょうが焼き、たくあん、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、オレンジティー

朝は８時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は帰宅する。お風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…