お疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。
自分の今日の気分→1
昨日より悪化しました。
8時45分に1錠
12時00分に1錠
13時50分に1錠
18時30分に1錠
計4錠でした。
特別緊張していなかったのですが
4錠とやや多かったです。
睡眠時間 就寝時間23時00分 起床時間7時30分
8時間睡眠できました。
今日の目標
�‖里鯑阿�す。
�∨椶�10分読む
��笑顔でコミュニケーションをとる。
目標達成出来ました。
今日は午前中に掃除と運動を
午後からはゆっくり過ごしました。
運動はウォーキングとバイク中心に
1時間程度汗をかきました。
午後からは読書を楽しみました。
晴れていたので出かければよかったと思いましたが
よかったと思います。
明日は晴れみたいなので運動したいかなと思います。
それではまた！
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