増えた

「９２．３」、体脂肪「３１．１」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　ご飯、焼き魚、煮物、漬物、佃煮、天ぷら
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　おにぎり、唐揚げ、刺身、焼きそば、そば、もつ煮
夜食　スパゲティ（バジル、しょう油、ミートソース）納豆、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は８時起床
午前中はバスケ地区大会
午後はバスケ選抜練習試合
夕方はバスケ指導者講習会
夜は食事会、録画テレビ、アプリ

朝は８時に起きる。朝食を食べる。
午前はバスケ地区大会最終日。審判をする。男子チームは勝利して優勝する。
午後は昼食に弁当を食べてからバスケ地区選抜チームの練習試合をする。
夕方はバスケ指導者講習会に参加する。
夜は食事会に参加する。帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…