「92.8」、体脂肪「28.5」
昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水1杯
昼食 ご飯、味噌汁、煮物、漬物、佃煮、ハムカツ、焼き魚、玉子焼き
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい
夕食 ご飯、鳥鍋、納豆、サラダ、チーズ肉巻き、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、炭酸水
朝は7時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方はバスケ練習
夜は仕事、録画テレビ、アプリ
朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…
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