ＯＢ会

「９４．０」、体脂肪「２７．５」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　いくらご飯、味噌煮込みうどん、茶わん蒸し、手羽先唐揚げ、フライドポテト、漬物
おやつ　のど飴、チョコレート
夕食　フランスパン、ローストビーフ、白身魚カルパッチョ、生ハム、パスタ
夜食　いなり寿司、味噌汁、白和え、唐揚げ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は９時起床
午前中は休息
午後は休息
夕方は仕事
夜はＯＢ会、録画テレビ、アプリ

朝は９時に起きる。朝食を食べる。
午前は休息をする。
午後は昼食にうどんを食べてから休息する。
夕方は仕事をする。
夜はバスケ部のＯＢ会に参加する。帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…