1月6日分

「９４．２」、体脂肪「２８．５」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　コロッケ、ドーナツ
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　刺身、サラダ、煮物、天ぷら、ぶりしゃぶ鍋、うどん
夜食　焼鳥、味噌汁、おにぎり、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中はバスケ練習試合
午後はバスケ練習試合
夕方はバスケ練習試合
夜は新年会、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習試合をする。
午後は昼食を食べてからバスケ練習試合をする。
夕方はバスケ練習試合をする。
夜は新年会に参加する。帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…