増えた

「９０．３」、体脂肪「２５．８」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　牛丼、味噌汁
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　唐揚げ、刺身、貝焼き、揚げナス
夕食　ご飯、味噌汁、納豆、サラダ、とんかつ、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は６時起床
午前中はバスケ練習
午後はバスケ審判
夕方はバスケ審判
夜は食事会、休息、録画テレビ、アプリ

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は食事会に参加する。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…