増えた

体重「８８．３」、体脂肪「２４．６」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　豚丼、みそ汁
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　お通し、刺身、天ぷら、唐揚げ、焼きそば、寿司、サラダ
夜食　マグロ丼、納豆、みそ汁、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、オレンジジュース

朝は７時起床
午前中は仕事
午後はバスケ練習試合、審判講習会
夕方はバスケ練習試合、審判講習会
夜は仕事、食事会、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてからバスケ練習試合と審判講習会に参加する。
夕方は引き続きバスケ練習試合と審判講習会に参加する。
夜は残業をして食事会に参加する。帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…