暑い

体重「８５．７」、体脂肪「２４．４」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　牛カルビ弁当
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、肉じゃが、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は８時起床
午前中は休息
午後はバスケ公式戦審判
夕方はバスケ練習
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は８時に起きる。朝食を食べる。
午前は休息する。
午後は岸根高校でバスケ公式戦審判をする。昼食に弁当を食べてから試合を見る。
夕方は職場に移動してバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は暑かったので減った…