治療院

体重「８７．９」、体脂肪「２７．８」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　ごはん、味噌汁、肉野菜炒め、白身魚フライ、煮物、おひたし、グレープフルーツ
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　牛丼、味噌汁、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は７時起床
午前中は仕事
午後はバスケ会議
夕方は休息
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてからバスケ会議に参加する。
夕方は帰宅して休息する。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…