治療院

体重「８７．７」、体脂肪「２６．９」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　ごはん、味噌汁、野菜炒め、麻婆厚揚げ、春巻き、煮物、黄桃
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　いなり寿司、味噌汁、納豆、サラダ、焼き鮭、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は７時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方はバスケ練習
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事する。
夕方は座間高とバスケ合同練習をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…