変わらない

体重「９４．０」 体脂肪２５．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、担々麺、ごぼう揚げ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、揚げギョウザ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、ナムル、ほうれん草白和え、中華春雨、ハンバーグ、ピーマン肉詰め、ごぼうサラダ、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…