横浜国大で野鳥観察とラン

猫たちに起こされて、久しぶりに早朝の横浜国大野鳥観察散歩。鳥の影は少なかったがリスがすごい。鳥の減少とリスの増加に関連性はあるのだろうか。散り際の桜が美しい。
午後は桜吹雪の下を国大ラン。昨日のプールで思いついたことがあり試してみたら驚くほどタイムが良くなり楽に走ることができた。単純なことで、スイムでは体を伸ばし腰の位置を高く取り前傾姿勢を保つこと。ランでは同様に姿勢を伸ばし腰を位置を前に取って前傾を意識すること。