増えた

「９５．０」、体脂肪「２７．５」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　牛すき焼き丼、味噌汁、漬物
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ご飯、スープ、サラダ、牛ステーキ、豚肉唐揚げ、アイス
寝る前　ヤクルト、飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方はバスケ練習
夜は食事会、仕事、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は食事会に参加する。仕事をして帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…