9月26日分、減った

体重「９９．１」 体脂肪２０．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、おにぎり、コロッケ、焼売、ウインナー、唐揚げ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、油淋鶏
おやつ　チョコレート、せんべい、パン
夕食　牛丼、みそ汁、納豆、サラダ、高菜、ザーサイ、のむヨーグルト
寝る前　アイス、乳酸菌飲料、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…