増えた

体重「１０２．８」 体脂肪２０．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、赤飯、唐揚げ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏肉野菜煮物
おやつ　チョコレート、せんべい、パン
夕食　餃子、前菜、サラダ、唐揚げ、海鮮野菜炒め、あんかけチャーハン、杏仁豆腐
寝る前　のむヨーグルト、アイス、乳酸菌飲料、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は食事会に参加する。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…