増えた

体重「１０１．６」 体脂肪２３．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、いなり寿司、太巻、唐揚げ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、厚揚げ豚肉炒め
おやつ　チョコレート、せんべい、パン
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、唐揚げ、野沢菜、のむヨーグルト
寝る前　アイス、乳酸菌飲料、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。買い物をして帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…