増えた

体重「１０３．４」 体脂肪２４．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、おにぎり、いなり寿司、メンチカツ、春巻
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏南蛮
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　おにぎり、漬物、前菜、酢の物、刺身、揚げ物、焼き魚、サラダ、コーラ
寝る前　のむヨーグルト、アイス、乳酸菌飲料、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は食事会をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…