変わらない

体重「１０１．８」 体脂肪２１．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、おにぎり、いももち、肉団子、コロッケ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉と山芋クリーム煮
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、サーモン刺身、野沢菜、のむヨーグルト
寝る前　アイス、乳酸菌飲料、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜はバスケ審判研修会に参加する。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…