減った

体重「１０１．４」 体脂肪２１．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、おにぎり、メンチカツ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、チキンソテーほうれん草ソース
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、回鍋肉、イカ塩辛、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから警察に免許申請に行く。
夕方は献血をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…