減った

体重「９５．５」 体脂肪２４．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　照り焼きチキンバーガー
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　アジなめろう丼、みそ汁、納豆、イカ塩辛、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は８時に起きる。朝食を食べて出発する。
午前はバスケリーグ戦をする。
午後はバスケリーグ戦をして審判をする。昼食を食べる。
夕方は歯医者に行く。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。買い物をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…