増えた

体重「９８．０」 体脂肪２３．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、骨なし鶏、おから
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉野菜中華炒め
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、スープ、納豆、サラダ、唐揚げ、牛カツフライ、イカ塩辛、パスタ、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。買い物して帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…