減った

体重「８６．４」 体脂肪２３．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　パン
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　カルボナーラ、チキングラタン、納豆、サラダ、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は８時に起きる。トレーニングをする。
午前は朝食を食べて出勤する。
午後は昼食を食べてからバスケ練習試合をする。
夕方はバスケ練習試合をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…