増えた

体重「９５．２」 体脂肪２３．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉と野菜炒め
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　豚肉と梅おろしうどん、茶碗蒸し、チャンジャ、みそ汁、フライドポテト、あさりバター、握り寿司、軍艦巻き、かき氷
寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてからバスケ練習をする。
夕方は仕事をする。
夜は食事会をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…