横浜国大でLSD

来月に迫った富山マラソンにそなえて横浜国大キャンパスで久しぶりのLSD。Long長時間SlowゆっくりDistance距離を走る練習。3時間で26キロ程度をとりあえずの目標にしたので、キロあたり7分弱くらいのジョギング。最終的に3時間キロあたり6分50秒26.3キロと、ほぼ目標達成したのだが、けっこういっぱいいっぱい。これで残り16キロはきついかも。暗雲。
走り終えて、ベンチでぐったりしていたらボス猫が慰めてくれた。だっこまでさせてくれて嬉しい。

LSD (Long Slow Distance) run at the campus of YNU. Three hours, seven minutes per km and twenty six total km was the target. And I did it. But almost exhausted. Full marathon should be very difficult.
After the run, Boss cat came to ease me.