治療院

「９４．０」、体脂肪「２７．５」

昨日の食事
朝食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、豚肉しょうが焼き、昆布佃煮、のむヨーグルト
昼食　豚汁
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ご飯、豚汁、さば天ぷら、煮物、漬物、佃煮、豚肉揚げ
寝る前　ヤクルト、アロエヨーグルト、水１杯、炭酸水

朝は７時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方は仕事
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は６時半に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…