増えた

体重「１０１．０」 体脂肪２０．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、いなり寿司、春巻、ちくわ磯辺揚げ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、油淋鶏
おやつ　チョコレート、せんべい、
夕食　鮭いくらクリームパスタ、ほうれん草ソテー、ウインナー、サラダ、ピザ、フライドポテト、アイス、ケーキ
夜食　たこ焼き、のむヨーグルト
寝る前　アイス、乳酸菌飲料、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は食事会をする。帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…