変わらない

体重「１０１．８」 体脂肪２５．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、肉団子、ちくわ磯辺揚げ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、肉野菜炒め
おやつ　チョコレート、せんべい、パン
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、回鍋肉、昆布佃煮、のむヨーグルト
寝る前　アイス、乳酸菌飲料、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は出張して会場準備をする。
午後は昼食を食べてから会場準備をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…