増えた

体重「１０２．６」 体脂肪２３．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、赤飯、いももち、肉団子、春巻、ごぼう揚げ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、チーズダッカルビ
おやつ　チョコレート、せんべい、パン
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、鮭フライ、野沢菜、のむヨーグルト
寝る前　アイス、乳酸菌飲料、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…