減った

体重「１０１．０」 体脂肪２３．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、サラダチキン
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、春巻、コロッケ、冷奴、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みを和らげてもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…