減った

体重「１００．６」 体脂肪２２．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、鶏ナンコツ、コロッケ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、漬物、かぼちゃと厚揚げミートソース
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、野菜炒め、牛ステーキ、豚肉しょうが焼き、イカ塩辛、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜はバスケ会議に参加する。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…