増えた

体重「１０１．６」 体脂肪２３．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、ピザ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、油淋鶏
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　茶碗蒸し、はまぐりお吸い物、玉子焼き、握り寿司、軍艦巻き、穴子一本握り、デザート
寝る前　のむヨーグルト、アイス、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は食事会をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…