増えた

体重「９７．６」 体脂肪２４．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、カステラ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、漬物、里芋と鶏肉煮物
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、とろろ月見そば、納豆、肉じゃが、海鮮なめろう、のむヨーグルト
寝る前　アイス、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…