変わらない

体重「９７．４」 体脂肪２３．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、油揚げ肉包みコーンソースかけ、梅ゼリー
おやつ　チョコレート、せんべい、ピザ
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、肉じゃが、イカ塩辛、のむヨーグルト
寝る前　アイス、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習試合をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は献血をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…