増えた

体重「９８．６」 体脂肪２６．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、辛味チキン
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏南蛮
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　うどん、たこわさび、みそ汁、オクラ納豆マグロ、握り寿司、軍艦巻き、細巻、ティラミス
寝る前　のむヨーグルト、アイス、ヤクルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は食事会をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…