増えた

体重「９７．２」 体脂肪２５．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、シュウマイ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　前菜、鶏唐揚げ、肉野菜炒め、エビチリ、飲茶、チャーハン
夜食　パン、サラダチキンロール、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は歓送迎会に参加する。帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…