減った

体重「９３．０」 体脂肪２６．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、サンドイッチ
昼食　おにぎり、牛皿
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　グラタン、みそ汁、納豆、サラダ、唐揚げ、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は８時に起きる。朝食を食べて理髪店に行く
午前は歯医者に行き出勤して仕事をする。
午後は昼食を食べてからバスケ地区対抗戦に参加して仕事をする。
夕方は引き続き地区対抗戦に参加する。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…