増えた

体重「９４．６」 体脂肪２５．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、鶏皮味噌焼き
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、チキンカツ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　酢の物、吸い物、茶碗蒸し、サラダ、刺身、かにしゃぶ鍋、雑炊、漬物、アイス
寝る前　のむヨーグルトアイス、ヤクルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は食事会をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…