増えた

体重「９４．６」 体脂肪２６．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、
昼食　チョコレート
おやつ　のど飴
夕食　焼き野菜、ウインナー、スープ、サラダ、肉寿司、牛肉たたき、サーモンマリネ、牛肉ピラフ、グラタン、ビーフストロガノフ、ハンバーグ、海鮮丼
寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は８時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ地区大会で試合観戦をする。
午後は昼食を食べてからバスケ審判をして、試合は女子チームが勝利する。
夕方は食事会をする。
夜は帰宅して休息をする。お風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…