減った

体重「９３．８」 体脂肪２６．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、鶏肉味噌焼き
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉と野菜炒め
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、野菜豚肉巻き、ピーマン肉詰め、漬物、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから出張会議に参加する。
夕方はバスケ練習をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…