増えた

体重「９５．４」 体脂肪２５．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、チキン味噌焼き
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、ハムチーズカツ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　茶碗蒸し、赤鶏ゆずうどん、みそ汁、握り寿司、軍艦巻き、細巻き、揚げドーナツアイス
寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は４時に起きる。雪かきをして朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は食事会をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…